緊張を味方に?ヤーキーズドットソンの法則とは?

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みなさんは「ヤーキーズドットソンの法則」というものを聞いたことがあるでしょうか?

プレゼンや発表などの場面で緊張することがあると思います。

ヤーキーズドットソンの法則を知っていれば緊張を味方にすることができるかもしれません。

ヤーキーズドットソンの法則とは?

パフォーマンスと緊張の関係の法則です。

心理学者のロバート・ヤーキーズとJ.D.ドットソンがネズミを用いた実験で発見し、学習活動に対する動機づけは適切なレベルにあることが必要であるとする理論です。

要するに
「最高のパフォーマンスのためには最適な緊張が必要」

ということになります。

これを知っているだけでも、ご褒美やペナルティ次第である程度の緊張を良い方向にコントロールできるかもしれません。

例題

Q.
「最高のパフォーマンスをするためには、ある程度の緊張感が必要であるが、一定以上の緊張感は逆効果である」という心理学の理論を2人の心理学者の名前を取って「何の法則」というでしょう?
A.
ヤーキーズドットソンの法則